کنترل پرخوری با شناخت مثلث پرخوری
در دنیای امروز که غذا های فرآوری شده و فست فود ها به راحتی در دسترس اند، کنترل پرخوری یکی از چالش های جدی برای بسیاری از افراد شده است. اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا نمی توانید در براب...
مغز شرطی شده چیست؟ چطور باید آن را رفع کنیم؟
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا هنگام تماشای تلویزیون ناخودآگاه سراغ خوراکی می روید؟ یا چرا هنگام نوشیدن چای، تمایل شدیدی به خوردن شیرینی، خرما یا شکلات پیدا می کنید؟ این رفتار ها تصادفی نیستند،...
تفاوت پرخوری احساسی و عصبی چیست؟ آیا دچارش هستید؟
بسیاری از افراد زمانی که در مواجهه با استرس، ناراحتی یا فشار های زندگی غذا می خورند، به اشتباه می گویند: "من دچار پرخوری عصبی شده ام." اما آیا واقعاً اینطور است؟ شناخت تفاوت پرخوری احساسی و پرخوری...
پرخوری عصبی چیست؟ چطور کنترل اشتها داشته باشیم؟
تا حالا شده که بعد از یک روز سخت و پر استرس، بدون این که واقعا گرسنه باشی، سراغ یخچال بروی و هر چیزی که دم دستت باشد را بخوری؟ یا شاید وقتی حوصله ات سر می رود، احساس کنی که فقط با خوردن یک خوراکی م...
باور چیست؟ و چه تاثیری بر سبک زندگیمان میگذارد؟
باور به معنی این است که به چیزی اعتقاد داریم و فکر می‌کنیم که آن حقیقت دارد. باور چیست؟ این سؤال برای بسیاری از افراد مهم است، چون باور ها معمولاً از تجربیات شخصی، تربیت خانوادگی، فرهنگ، دین و حتی اط...
لایف استایل چیست؟ سوالاتی که باید از خودتان بپرسید
لایف استایل چیست؟ تا اسم لایف استایل می آید، خیلی از ما سریع یاد چیز هایی میافتیم که در شبکه های اجتماعی می بینیم. مثلا رفتن به رستوران های شیک، امتحان کردن غذا های خاص و عجیب، عکس گرفتن در کافه...
گام‌های مشاوره برای دستیابی به سبک زندگی سالم
گام‌های مشاوره برای دستیابی به سبک زندگی سالم
گام ۱: کشف
هدف: درک نیازها و اهداف منحصر به فرد مراجع.
شناسایی سبک زندگی، عادات و چالش‌های مراجع.
استخراج انگیزه‌ها، نیازها و اهداف کوتاه، میان ...