NNBt سه ستون اصلی این دوره‌ هست، ترکیبی علمی و عملی برای تغییر رفتار:

N – Neuroscience (نوروساینس):

با مسیرهای عصبیِ ولع آشنا می‌شی و یاد می‌گیری چطور مغزت در لحظه‌ی هوس واکنش نشون می‌ده.
بعد یاد می گیری مغزت رو تربیت ‌کنی، نه فقط خودتو مجبور کنی که نخوری.

N – Nutrition Awareness (آگاهی تغذیه‌ای):

نه برنامه غذایی می‌دهیم، نه رژیم؛ اینجا یاد می‌گیری چطور رفتارهای غذایی‌ات رو بشناسی، انتخاب‌های احساسی رو از بین ببری و تصمیم‌های آگاهانه‌تر بگیری.

Bt – Body Training (آموزش بدن):

بدن‌ تو یک راهنماست، نه دشمن.

با تمرین‌هایی تخصصی اما ساده، یاد می‌گیری به علائم واقعی بدن گوش بدی، و عادت‌های غذایی‌ات رو متناسب با نیازهای واقعی تنظیم کنی. بدنت رو از حالت فعلی که پاسخ بی چون و چرا به هر هوس غذایی هست، نجات بدی.