هورمون‌ها و هوس غذایی: چگونه با تعادل هورمونی ولع خوردن را کنترل کنیم؟
هوس غذایی تنها یک میل ساده به خوردن نیست؛ در بسیاری از مواقع، نتیجه‌ی پیچیده‌ای از تعامل هورمون‌ها، مغز و سبک زندگی است.
وقتی هورمون‌ها در تعادل نباشند، مغز پیام‌های نادرست به بدن می‌فرستد: یا ول...
نقش پروتئین در کاهش هوس‌های غذایی: چه بخوریم؟
هوس غذایی یا ولع تنقلات معمولاً به شکل میل شدید و ناگهانی به خوراکی‌های پرکالری مثل شیرینی، چیپس یا شکلات ظاهر می‌شود.
بسیاری تصور می‌کنند این میل فقط ناشی از ضعف اراده است، در حالی‌که کیفیت ترکی...
دلایل بروز هوس غذایی و راه‌های کنترل آن در زندگی روزمره
هوس غذایی یا Food Craving یکی از رایج‌ترین چالش‌ها در مسیر تغذیه سالم است. تقریباً همه ما تجربه کرده‌ایم که در میانه‌ی روز یا حتی بعد از یک وعده‌ی کامل، ناگهان میل شدیدی به شکلات، چیپس یا یک غذای خاص...
درمان هوس‌های غذایی: بهترین راهکارهای علمی و خانگی
هوس‌های غذایی یکی از مهم‌ترین دلایل بیماری‌ها، شکست رژیم‌ها و پرخوری‌های هیجانی است. گاهی بدون اینکه واقعاً گرسنه باشید، دلتان خوراکی‌های خاصی می‌خواهد؛ معمولاً شیرینی، شکلات، چیپس یا فست‌فود. این می...
چه ویتامین‌ها و مواد معدنی در کاهش هوس غذایی یا Food craving مؤثرند؟
هوس غذایی یکی از چالش‌های مهم در مسیر رسیدن به لایف استایل سالم است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند ولع ها، فقط یک میل روانی یا ناشی از عادت است، اما تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود برخی ویتامین‌ها و مو...
10 روش مؤثر و سریع برای کنترل و رفع هوس شیرینی
اگر شما هم بارها در مقابل شیرینی، شکلات یا کیک تسلیم شده اید، تنها نیستید. هوس به شیرینی یکی از شایع ترین انواع هوسها یا craving هاست و بسیاری از افراد حتی پس از صرف غذا هم نمی توانند در برابر خوردن ...
تفاوت قند میوه و شکر چیست؟ آیا میوه برای بدن ضرر دارد؟
در سال های اخیر، توجه بسیاری از افراد به تأثیر قند موجود در رژیم غذایی بر سلامت جلب شده است. در این میان، میوه ها به دلیل داشتن قند طبیعی (فروکتوز و گلوکز) گاهی زیر سؤال می روند. برخی افراد حتی برای ...
15 تا از راه های کاهش اشتها | علمی و طبیعی
کنترل اشتها یکی از چالش های اصلی در مسیر کاهش وزن و داشتن یک لایف استایل سالم است. بسیاری از افراد با احساس گرسنگی مداوم یا هوس های غذایی شدید دست و پنجه نرم می کنند که می تواند باعث پرخوری و افزایش ...
6 علت افت قند خون در افراد سالم و راه های پیشگیری
افت قند خون فقط مشکل افراد دیابتی نیست؛ بسیاری از افراد سالم هم ممکن است در شرایط خاص با این وضعیت رو به رو شوند. افت قند خون ناگهانی می تواند علائمی مانند 🟡 لرزش، 🟡 ضعف، 🟡 تعریق یا حتی 🟡 بی هوشی ایج...
مقاومت به انسولین یعنی چه؟ علائم، علل و روش های درمان
مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که سلول های بدن دیگر به انسولین، هورمونی که وظیفه ی اصلی آن انتقال گلوکز از خون به داخل سلول هاست، به درستی پاسخ نمی دهند. در نتیجه، گلوکز در خون باقی می ماند و پانک...