کافئین چگونه مغز را فریب می دهد؟ تاثیر قهوه بر انرژی
نوشیدن قهوه برای بسیاری از ما تبدیل به یک عادت روزانه شده. شروع صبح با یک فنجان قهوه، رفع خستگی وسط روز، یا حتی ایجاد تمرکز قبل از جلسه یا مطالعه. اما آیا واقعاً می دانیم پشت این حس هوشیاری چیست؟ تا...
اثر قهوه بر استرس | آیا کافئین آرام بخش است یا محرک اضطراب؟
برای بسیاری از ما، قهوه نماد تمرکز، شروع روز یا یک لذت ساده در لحظه های خلوت است. اما وقتی استرس داریم و باز هم سراغ قهوه می رویم، ممکن است به طور ناخودآگاه وضعیت مان را بدتر کنیم. این موضوع فقط ی...
سلامت اجتماعی چیست؟ چرا مهم است؟
حتماً شنیده اید که می گویند: «انسان یک موجود اجتماعی ست.» اما این جمله فقط یک توصیف ساده نیست؛ بلکه کلید درک یکی از ابعاد مهم سلامت ماست: سلامت اجتماعی.
این بعد از سلامت، تأثیر مستقیمی بر احساس...
اثر تنهایی بر سلامت و 5 راهکار برای کاهش تنهایی
آیا این جملهٔ معروف را شنیده اید؟ «تنهایی، تأثیری بر سلامت دارد که با کشیدن ۱۵ سیگار در روز برابری می کند.»
شاید باور نکنید، اما این یک ادعای علمی است. طبق تحقیقاتی که توسط دکتر Julianne Holt-Lu...
سلامت روان چیست؟ چهار بعد اصلی سلامت روان
در دنیای پرشتاب و پیچیده ی امروز، سلامت روان به یکی از مهم ترین چالش های جهانی تبدیل شده است. بنا بر گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیش از یک نفر از هر هشت نفر در جهان به نوعی با اختلالات روانی ...
رژیم غذایی سالم یعنی چه؟ آیا برای همه واحد است؟
وقتی اسم رژیم غذایی سالم به گوشمان می خورد، اغلب یاد برنامه هایی میافتیم که پر از محدودیت هستند و به شدت کم کالری و تهی از مواد مغذی. رژیم های عجیب و غریبی که قرار است در مدت کوتاهی از یک فرد، یک ...
پوکی استخوان چیست؟ کاهش تراکم استخوان را جدی بگیرید
نسرین فقط ۴۵ سالش بود…زن سالم و پرانرژی ای که هیچ وقت فکر نمی کرد ممکنه دچار مشکلی مثل پوکی استخوان بشه. اما یک روز، وقتی مشغول آبیاری باغچه خانه شان بود، پایش لیز خورد و به زمین افتاد. ضربه ظاهر...
یائسگی زودرس چیست؟ عوارض یائسگی را بشناسید
یائسگی (منوپوز)، به معنای توقف دائمی قاعدگی و پایان یافتن دوران باروری در زنان است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سال اتفاق می افتد. اما اگر این فرآیند طبیعی پیش از سن ۴۰ سالگی رخ دهد، به آن یائسگی زو...
راز زندگی سالم | چگونه لایف استایل سالم داشته باشیم؟
همه ما شنیده ایم که می گویند: “تو همان چیزی هستی که می خوری.” اما این جمله فقط به تغذیه و مواد غذایی محدود نمی شود. هر آنچه که مصرف می کنیم—از غذایی که وارد بدن مان می شود تا محتوایی که ذهن م...
Skinny Fat | چرا با وجود لاغری، شکم دارم؟
شاید فکر کنید که لاغر بودن به معنی سالم بودن است، اما همیشه این طور نیست! برخی از افراد علی رغم داشتن ظاهری لاغر، درصد چربی بدن بالایی دارند و از نظر سلامتی در معرض خطر قرار می گیرند. این افراد به...