دکتر نهال حبیبی

چند روز پیش، یکی از مراجعانم با نگرانی از عادت جدیدش صحبت کرد. او هر روز ۶ قرص جوشان مختلف مصرف میکرد و حتی این کار را برای دو فرزندش هم انجام میداد! وقتی از او پرسیدم که چرا این تعداد قرص مصرف میکند...

بارها و بارها گفته‌ ام که برنامه غذایی و سبک زندگی نباید مقطعی باشد. اما چرا بسیاری از افراد هنوز هم درگیر برنامه‌ های کوتاه‌ مدت کاهش وزن و اهداف مقطعی هستند؟ شاید این داستان برایت آشنا باشد: مدت...

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که یک هدف مهم برای بهبود سبک زندگی خود تعیین کنید، اما قبل از شروع، انگیزه‌ تان کاهش یابد؟ اگر پاسخ شما بله است، احتمالاً شما نیز دچار دام رضایت زود هنگام شده‌ اید! ...

آیا تا به حال جلوی آینه ایستاده‌ اید و از دیدن تصویر خودتان احساس نارضایتی کرده‌ اید؟ شاید به شکمتان، بازوهایتان یا هر قسمت دیگری از بدنتان نگاه کرده و آرزو کرده‌ اید که ای‌ کاش از شر آن خلاص شوید. ب...

زندگی امروزی پر از فشار و استرس است. هر روز با کار، درس، مسئولیت‌ های خانوادگی و مسائل مختلفی رو به‌ رو هستیم که ممکن است باعث ایجاد تنش و نگرانی شوند. اما خبر خوب این است که با یک سبک زندگی سالم و ا...

دیشب یک مقاله می‌ خواندم که یک نکته مهم در آن حسابی من را تکان داد: افسردگی زنان، دو تا سه برابر بیشتر از مردان است! شاید در نگاه اول تصور کنی که این تفاوت تنها به دلایل فیزیولوژیکی مانند تغییرات ...

بدن انسان یک سیستم پیچیده و هوشمند هورمونی دارد که بسیاری از رفتار های روزمره‌ ما را تحت تأثیر قرار می‌ دهد. احساس گرسنگی، استرس، و حتی تمایلات غذایی، همگی توسط هورمون‌ ها تنظیم می‌ شوند. در این مقال...

در دنیای دیجیتالی امروز، تلفن همراه به بخش جدایی‌ ناپذیری از زندگی ما تبدیل شده است. اما آیا می‌ دانستید ترس از جدا شدن از تلفن همراه می‌ تواند سلامت جسم و روان شما را تهدید کند؟ این ترس، «نوموفوبیا»...

وقتی صحبت از مدیریت وزن و کاهش وزن می‌ شود، بیشتر افراد به دنبال راه‌ حل‌ های سریع و معجزه‌ آسا هستند؛ از دمنوش‌ های جادویی گرفته تا رژیم‌ های فشرده و فستینگ‌ های سخت دو هفته‌ ای. اما حقیقت این است ک...