سلامت روان چیست؟ چهار بعد اصلی سلامت روان
در دنیای پرشتاب و پیچیده ی امروز، سلامت روان به یکی از مهم ترین چالش های جهانی تبدیل شده است. بنا بر گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیش از یک نفر از هر هشت نفر در جهان به نوعی با اختلالات روانی ...
رژیم غذایی سالم یعنی چه؟ آیا برای همه واحد است؟
وقتی اسم رژیم غذایی سالم به گوشمان می خورد، اغلب یاد برنامه هایی میافتیم که پر از محدودیت هستند و به شدت کم کالری و تهی از مواد مغذی. رژیم های عجیب و غریبی که قرار است در مدت کوتاهی از یک فرد، یک ...
پوکی استخوان چیست؟ کاهش تراکم استخوان را جدی بگیرید
نسرین فقط ۴۵ سالش بود…زن سالم و پرانرژی ای که هیچ وقت فکر نمی کرد ممکنه دچار مشکلی مثل پوکی استخوان بشه. اما یک روز، وقتی مشغول آبیاری باغچه خانه شان بود، پایش لیز خورد و به زمین افتاد. ضربه ظاهر...
یائسگی زودرس چیست؟ عوارض یائسگی را بشناسید
یائسگی (منوپوز)، به معنای توقف دائمی قاعدگی و پایان یافتن دوران باروری در زنان است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سال اتفاق می افتد. اما اگر این فرآیند طبیعی پیش از سن ۴۰ سالگی رخ دهد، به آن یائسگی زو...
راز زندگی سالم | چگونه لایف استایل سالم داشته باشیم؟
همه ما شنیده ایم که می گویند: “تو همان چیزی هستی که می خوری.” اما این جمله فقط به تغذیه و مواد غذایی محدود نمی شود. هر آنچه که مصرف می کنیم—از غذایی که وارد بدن مان می شود تا محتوایی که ذهن م...
Skinny Fat | چرا با وجود لاغری، شکم دارم؟
شاید فکر کنید که لاغر بودن به معنی سالم بودن است، اما همیشه این طور نیست! برخی از افراد علی رغم داشتن ظاهری لاغر، درصد چربی بدن بالایی دارند و از نظر سلامتی در معرض خطر قرار می گیرند. این افراد به...
ویژگی زنان موفق | 9 عادتی که زندگیتان را دگرگون میکند!
امروزه، موفقیت برای زنان تنها به دستاورد های شغلی یا تحصیلی خلاصه نمی شود. ویژگی زنان موفق این است که در کنار پیشرفت حرفه ای، لایف استایل (Lifestyle) سالم و متعادلی برای خود می سازند. سبک زندگی ا...
عوارض مصرف الکل بر جسم، روان و سبک زندگی
در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ سلامت جسم و روان خود هستند. تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس از ارکان اصلی سبک زندگی سالم هستند. با این حال، برخی ...
راز جوانی | چگونه با روش های علمی جوان تر بمانیم؟
همه ما علاقه داریم جوان بمانیم، هم از نظر ظاهری و هم از نظر ذهنی و جسمی. اما آیا می دانستید که راز جوانی در تغییر سبک زندگی نهفته است؟ دانشمندان معتقدند که انتخاب های روزمره ما، از تغذیه و خواب گرف...
لایف استایل اینستاگرامی | حرف چه کسی را باور کنیم؟
در دنیای دیجیتال امروز، لایف استایل اینستاگرامی یکی از مفاهیم کلیدی در شبکه های اجتماعی به شمار می آید. میلیون ها کاربر روزانه بخش هایی از زندگی خود را در اینستاگرام به اشتراک می گذارند و سعی می...