مقالات
کافئین چگونه مغز را فریب می دهد؟ تاثیر قهوه بر انرژی
نوشیدن قهوه برای بسیاری از ما تبدیل به یک عادت روزانه شده. شروع صبح با یک فنجان قهوه، رفع خستگی وسط روز، یا حتی ایجاد
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۴
بدون دیدگاه
نوشیدن قهوه برای بسیاری از ما تبدیل به یک عادت روزانه شده. شروع صبح با یک فنجان قهوه، رفع خستگی وسط روز، یا حتی ایجاد
برای بسیاری از ما، قهوه نماد تمرکز، شروع روز یا یک لذت ساده در لحظه های خلوت است. اما وقتی استرس داریم و باز هم
حتماً شنیده اید که می گویند: «انسان یک موجود اجتماعی ست.» اما این جمله فقط یک توصیف ساده نیست؛ بلکه کلید درک یکی از ابعاد
آیا این جملهٔ معروف را شنیده اید؟ «تنهایی، تأثیری بر سلامت دارد که با کشیدن ۱۵ سیگار در روز برابری می کند.» شاید باور نکنید،
در دنیای پرشتاب و پیچیده ی امروز، سلامت روان به یکی از مهم ترین چالش های جهانی تبدیل شده است. بنا بر گزارش سازمان جهانی
وقتی اسم رژیم غذایی سالم به گوشمان می خورد، اغلب یاد برنامه هایی میافتیم که پر از محدودیت هستند و به شدت کم کالری و
نسرین فقط ۴۵ سالش بود…زن سالم و پرانرژی ای که هیچ وقت فکر نمی کرد ممکنه دچار مشکلی مثل پوکی استخوان بشه. اما یک روز،
یائسگی (منوپوز)، به معنای توقف دائمی قاعدگی و پایان یافتن دوران باروری در زنان است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سال اتفاق می
همه ما شنیده ایم که می گویند: “تو همان چیزی هستی که می خوری.” اما این جمله فقط به تغذیه و مواد غذایی محدود نمی
شاید فکر کنید که لاغر بودن به معنی سالم بودن است، اما همیشه این طور نیست! برخی از افراد علی رغم داشتن ظاهری لاغر، درصد
امروزه، موفقیت برای زنان تنها به دستاورد های شغلی یا تحصیلی خلاصه نمی شود. ویژگی زنان موفق این است که در کنار پیشرفت حرفه ای،
در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ سلامت جسم و روان خود هستند. تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی
من دکتر نهال حبیبی، منتور سبک زندگی سالم از ادلاید استرالیا هستم. تمرکز من کمک به افرادیست که با سبک زندگی ناسالم و چرخههای مخرب مانند پرخوری احساسی، بدخوابی، بیتحرکی، فرسودگی شغلی و عدم تعادل در روابط انسانی و عاطفی دستوپنجه نرم میکنند.
