مکمل‌های پروتئینی و آمینواسیدی (وِی، BCAA و HMB) امروزه در میان ورزشکاران، افراد فعال و حتی کسانی که به دنبال کاهش وزن یا بهبود ترکیب
نقش تحرک بدنی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و متابولیک سبک زندگی بی‌تحرک، از جمله نشستن‌های طولانی و عدم فعالیت فیزیکی منظم، از مهم‌ترین عوامل
پروتئین یکی از کلیدی‌ترین درشت‌مغذی‌ها برای بدن است که نه‌تنها در ساخت و ترمیم عضلات نقش دارد، بلکه برای متابولیسم، عملکرد ایمنی و سلامت استخوان‌ها
پروتئین یکی از سه درشت‌مغذی اصلی بدن است که بدون آن ادامه حیات ممکن نیست. هر سلول بدن ما برای رشد، ترمیم و عملکرد طبیعی
وقتی صحبت از کاهش وزن و چربی‌سوزی می‌شود، بیشتر افراد در انتخاب بین ورزش هوازی (مثل دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری) و تمرینات مقاومتی (مثل وزنه‌برداری یا
برای داشتن یک سبک زندگی سالم، تغذیه نقشی حیاتی در کنار ورزش، خواب کافی و مدیریت استرس ایفا می‌کند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که
هوس‌های غذایی یکی از رایج‌ترین چالش‌ها در مسیر داشتن یک سبک زندگی سالم هستند. بسیاری از افراد تجربه کرده‌اند که ناگهان ولع شدیدی برای شیرینی،
پرخوری شبانه یکی از مشکلات شایع سبک زندگی مدرن است. بسیاری از افراد در طول روز به دلیل مشغله زیاد، وعده‌های نامنظم یا رژیم‌های محدودکننده،
هوس‌های غذایی یکی از رایج‌ترین موانع در مسیر رسیدن به سبک زندگی سالم هستند. خیلی‌ها بارها تلاش کرده‌اند با روش‌های مختلف این ولع‌ها را مهار
دوران امتحانات یکی از پرچالش‌ترین زمان‌ها برای دانش‌آموزان است. استرس، کم‌خوابی و فشار ذهنی باعث می‌شوند تمایل به مصرف تنقلات ناسالم مثل چیپس، پفک، شکلات
خواب سالم، یکی از ارکان اصلی لایف استایل سالم است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. بسیاری از افراد تصور می‌کنند داشتن خواب باکیفیت فقط به
هوس غذایی تنها یک میل ساده به خوردن نیست؛ در بسیاری از مواقع، نتیجه‌ی پیچیده‌ای از تعامل هورمون‌ها، مغز و سبک زندگی است. وقتی هورمون‌ها
من دکتر نهال حبیبی، منتور سبک زندگی سالم از ادلاید استرالیا هستم. تمرکز من کمک به افرادی‌ست که با سبک زندگی ناسالم و چرخه‌های مخرب مانند پرخوری احساسی، بدخوابی، بی‌تحرکی، فرسودگی شغلی و عدم تعادل در روابط انسانی و عاطفی دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
