این دوره چیه و چرا انقدر مهمه؟
اگه از چرخهی پرخوری، احساس گناه، تصمیمهای بینتیجه و رژیمهای تکراری و غلط خسته شدی، این دوره برای توئه.
اینجا خبری از برنامه غذایی، کالری شماری یا فشار به خودت نیست.
اینجا تو یاد میگیری چطور مغز، تغذیه و بدنت رو در مسیر کنترل هوسهای غذایی همراستا کنی.
با روش NNBt، بالاخره از اون چرخهی شکست همیشگی رهایی پیدا میکنی و یاد میگیری چطور دوباره اختیار رو دست خودت بگیری.
این دوره برای چه کسانی مناسبه؟
اگه تا حالا برات پیش اومده که:
- بعد از یک روز کاری خستهکننده، بدون اینکه واقعاً گرسنه باشی، سراغ خوراکی بری
- بعد از یک بحث یا تنش، از یخچال کمک بگیری که تسکین پیدا کنی
- مدام به خودت قول بدی «فقط همین یه بار»، اما دوباره و دوباره تکرار بشه
- یا فکر کنی هیچوقت نمیتونی جلوی خوردن چیزای خاصی مقاومت کنی
بدون که تنها نیستی، و این دوره دقیقاً برای آدمهایی مثل تو طراحی شده.
در این دوره چی یاد میگیری؟
تو این دوره قراره با ریشههای واقعی هوسهای غذایی آشنا بشی و اونها رو به کنترل خودت در بیاری، نه با شعار، نه با نصیحت، بلکه با تمرینهای علمی و تخصصی اما ساده، کاربردی و عملی.
قراره:
- مغز و ذهنتو بشناسی؛ بفهمی چی باعث هوس و ولع میشه
- بدن تو درک کنی؛ چه موقع واقعاً گرسنهای و کی فقط یه واکنش احساسی داری
- رفتارهای غذاییت رو با آگاهی تنظیم کنی
- مغز، ذهن و بدنت رو از شر خوردن اتوماتیک و بدون کنترل خلاص کنی
- با کنترل هوس های غذایی، شروع به درمان بیماریهای چاقی، پیش دیابت، مقاومت به انسولین، پرفشاری خون، سندرم تخمدان پلی کیستیک و افسردگی مرتبط با پرخوری و چاقی و سایر موارد مرتبط کنی.
و در نهایت، رابطهای جدید، سالم، بدون شرم و احساس گناه و خشم و ناامیدی و ولع با غذا بسازی.
چرا روش NNBt مؤثره؟
NNBt سه ستون اصلی این دوره هست، ترکیبی علمی و عملی برای تغییر رفتار:
N – Neuroscience (نوروساینس):
با مسیرهای عصبیِ ولع آشنا میشی و یاد میگیری چطور مغزت در لحظهی هوس واکنش نشون میده.
بعد یاد می گیری مغزت رو تربیت کنی، نه فقط خودتو مجبور کنی که نخوری.
N – Nutrition Awareness (آگاهی تغذیهای):
نه برنامه غذایی میدهیم، نه رژیم؛ اینجا یاد میگیری چطور رفتارهای غذاییات رو بشناسی، انتخابهای احساسی رو از بین ببری و تصمیمهای آگاهانهتر بگیری.
Bt – Body Training (آموزش بدن):
بدن تو یک راهنماست، نه دشمن.
با تمرینهایی تخصصی اما ساده، یاد میگیری به علائم واقعی بدن گوش بدی، و عادتهای غذاییات رو متناسب با نیازهای واقعی تنظیم کنی. بدنت رو از حالت فعلی که پاسخ بی چون و چرا به هر هوس غذایی هست، نجات بدی.

بعد از این دوره چه نتیجهای میگیری؟
بالاخره احساس میکنی که کنترل رفتار غذاییات دست خودته، نه دست هوسها
بدون رژیم و محدودیت، بهطور طبیعی بین ۲ تا ۶ کیلو در یک ماه وزن کم میکنی
از پرخوریهای احساسی و واکنشی فاصله میگیری
نشونههای چاقی، پیش دیابت، مقاومت به انسولین، پرفشاری خون، سندرم تخمدان پلی کیستیک و افسردگی مرتبط با پرخوری و چاقی و سایر موارد مرتبط کاهش پیدا میکنن یا کاملاً ازشون رهایی پیدا میکنی
بسیاری از ناراحتیهای گوارشی مثل نفخ، احساس سنگینی و ترش کردن، بهبود پیدا میکنن
اعتماد به نفس و آرامش درونی نسبت به غذا و بدنت و سلامتی رو تجربه میکنی
این دوره چطور طراحی شده؟
- آموزشها به شکل ویدیوهای کوتاه و کاملاً کاربردی هستن
- تمرینهای تخصصی آماده سادهی روزانه و ورکشیتهای عملیاتی
- محتوای دوره بهگونهای طراحی شده که حتی اگه سرت شلوغه، بتونی فقط با ۱۰-۲۰ دقیقه در روز جلو بری
- همه چیز کاملاً آنلاین و قابل دسترسیه، هر جا و هر زمان که بخوای
مدرس دوره کیه؟
دکتر نهال حبیبی، مدرس دانشگاه در استرالیا، منتور متخصص طراحی و اجرای سبک زندگی سالم برای هر فرد، و کوچ حرفه ای تصمیمگیری و تغییر رفتار.
این دوره حاصل سالها تجربه دکتر نهال حبیبی در حوزه تغذیه، رفتارشناسی، نوروساینس، و کار با هزاران فردی ست که بارها تلاش کردن خودشون رو تغییر بدن ولی همیشه جایی شکست خوردن.
اینجا خبری از نسخههای آماده نیست. اینجا قراره راهکارهایی رو یاد بگیری که واقعاً کار میکنن.
سؤالات متداول
آیا این دوره برای من که خیلی درگیرم هم مناسبه؟
بله، آموزشها کوتاه و قابل استفاده در زندگی روزمره هستن. حتی با روزی۱۰-۲۰ دقیقه هم میتونی مسیرت رو تغییر بدی.
برنامه غذایی هم داره؟
نه. چون ما معتقدیم رژیم و برنامه محدود و مستأصل کننده راهحل نیست.
اینجا تو یاد میگیری خودت رفتار غذاییتو مدیریت کنی، نه اینکه فقط دستور بگیری.
بیماری خاصی دارم. میتونم استفاده کنم؟
بله
این دوره درمان پزشکی نیست، اما با تنظیم سبک زندگی میتونه تأثیر قابل توجهی روی شرایطی مثل چاقی، پيش ديابت، مقاومت به انسولين، پرفشارى خون، سندرم تخمدان پلى كيستيك و افسردكَى مرتبط با پرخورى و چاقی و ساير موارد مرتبط، ناراحتیهای گوارشی بگذاره.
ثبت نام NNBT
ثبت نام دوره اردیبهشت و خرداد تکمیل ظرفیت شد!!
برای پیش ثبت نام دوره جدید اینجا رو کلیک کنید