مشاوره لایف استایل

خواب سالم، یکی از ارکان اصلی لایف استایل سالم است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. بسیاری از افراد تصور می‌کنند داشتن خواب باکیفیت فقط به معنای «زود خوابیدن» است، در حالی که کیفیت خواب به عوامل متعددی از ...

هوس غذایی یکی از چالش‌های مهم در مسیر رسیدن به لایف استایل سالم است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند ولع ها، فقط یک میل روانی یا ناشی از عادت است، اما تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود برخی ویتامین‌ها و مو...

کنترل اشتها یکی از چالش های اصلی در مسیر کاهش وزن و داشتن یک لایف استایل سالم است. بسیاری از افراد با احساس گرسنگی مداوم یا هوس های غذایی شدید دست و پنجه نرم می کنند که می تواند باعث پرخوری و افزایش ...

مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که سلول های بدن دیگر به انسولین، هورمونی که وظیفه ی اصلی آن انتقال گلوکز از خون به داخل سلول هاست، به درستی پاسخ نمی دهند. در نتیجه، گلوکز در خون باقی می ماند و پانک...

چاقی یک وضعیت پیچیده است که تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد و یکی از عوامل اصلی آن تغییرات هورمونی است. نقش هورمون‌ ها در چاقی بسیار پررنگ است به‌ طوری که تأثیر هورمون‌ ها بر وزن بدن بیشتر از مصرف ک...

کورتیزول، که به آن «هورمون استرس» هم می‌ گویند، یکی از مهم‌ ترین هورمون‌ های بدن است که توسط غدد فوق کلیوی (آدرنال) ترشح می‌ شود. این هورمون نقشی کلیدی در پاسخ بدن به استرس دارد و به بدن کمک می‌ کند ...

چاقی تنها یک مسئله ظاهری یا عددی روی ترازو نیست؛ بلکه نشانه‌ ای از به‌هم‌ ریختگی‌ های پیچیده در متابولیسم، هورمون‌ ها، سبک زندگی و حتی وضعیت روانی فرد است. بسیاری از افراد بارها تلاش کرده‌ اند وزن خو...

در دنیای پرهیاهوی امروز، بسیاری از افراد چاقی را تنها به‌ عنوان یک مسئله‌ ی ظاهری یا زیبایی‌ شناسی تلقی می‌ کنند. اما واقعیت این است که چاقی یکی از جدی‌ ترین تهدید های سلامت عمومی در جهان به‌ شمار می...

چاقی یکی از بزرگ‌ ترین چالش‌ های سلامت در دنیای امروز است. اما آنچه کمتر درباره‌ اش صحبت می‌ شود، تفاوت‌ های فردی در دلایل افزایش وزن است. بسیاری از افراد، به‌ خصوص در فرهنگ عمومی و حتی در محیط‌ های ...