مشاوره لایف استایل

آیا تا به حال شده در حالی‌ که سیر هستید، ناگهان هوس شکلات، چیپس، یا حتی یک بستنی خامه‌ ای کنید؟ هوس غذایی یا به اصطلاح craving، یکی از رفتار های پیچیده‌ و رازآلود تغذیه‌ ای است که سال‌ ها موضوع تحقیق...

گلوتن، واژه‌ ای که این روز ها در بسیاری از گفت‌ و گو های تغذیه‌ ای و رژیم‌ های غذایی شنیده می‌ شود، نوعی پروتئین طبیعی است که به‌ طور عمده در غلاتی مانند گندم، جو و چاودار یافت می‌ شود. این ترکیب به ...

کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی برای بسیاری از زنان، مسیری پیچیده‌ تر از یک برنامه‌ ی ساده‌ ی کاهش کالری یا افزایش فعالیت بدنی است. آنچه اغلب نادیده گرفته می‌ شود، نقش هورمون‌ های جنسی زنانه در تنظیم سوخ...

در دنیای تغذیه، روغن زیتون جایگاهی ویژه دارد. اما همچنان یک پرسش مهم ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده: آیا روغن زیتون فقط برای سالاد است یا می‌ توان با آن آشپزی کرد؟ این مقاله به زبان علمی و ...

این روز ها، میزان قند موجود در انواع خوراکی‌ ها، به‌ ویژه قند طبیعی و قند تصفیه‌ شده، به سوژه‌ ای داغ برای گفتگو ها، تبلیغات و جلب افکار عمومی تبدیل شده است. در نگاه نخست، مقایسه محتوای قند برخی مواد...

برخی بیماری‌ ها، فقط به خاطر بیولوژی ویروس یا باکتری‌ شان خطرناک نیستند، بلکه سکوت فرهنگی و ناآگاهی نسبت به آن‌ هاست که باعث می‌ شود میلیون‌ ها نفر در سکوت، آسیب ببینند. ویروس HPV یکی از همین بیماری‌...

در دنیای پرمشغله‌ ی امروز، سلامت زنان بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. بسیاری از زنان بین کار، خانواده و مسئولیت‌ های اجتماعی گم می‌ شوند و مراقبت از خود را در اولویت آخر قرار می‌ دهند. اما حقیقت این...

برای بسیاری از ما، قهوه نماد تمرکز، شروع روز یا یک لذت ساده در لحظه‌ های خلوت است. اما وقتی استرس داریم و باز هم سراغ قهوه می‌ رویم، ممکن است به طور ناخودآگاه وضعیت‌ مان را بدتر کنیم. این موضوع فقط ی...

حتماً شنیده‌ اید که می‌ گویند: «انسان یک موجود اجتماعی‌ ست.» اما این جمله فقط یک توصیف ساده نیست؛ بلکه کلید درک یکی از ابعاد مهم سلامت ماست: سلامت اجتماعی. این بعد از سلامت، تأثیر مستقیمی بر احساس...