یائسگی زودرس چیست؟ عوارض یائسگی را بشناسید
یائسگی (منوپوز)، به معنای توقف دائمی قاعدگی و پایان یافتن دوران باروری در زنان است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سال اتفاق می افتد. اما اگر این فرآیند طبیعی پیش از سن ۴۰ سالگی رخ دهد، به آن یائسگی زو...
راز زندگی سالم | چگونه لایف استایل سالم داشته باشیم؟
همه ما شنیده ایم که می گویند: “تو همان چیزی هستی که می خوری.” اما این جمله فقط به تغذیه و مواد غذایی محدود نمی شود. هر آنچه که مصرف می کنیم—از غذایی که وارد بدن مان می شود تا محتوایی که ذهن م...
Skinny Fat | چرا با وجود لاغری، شکم دارم؟
شاید فکر کنید که لاغر بودن به معنی سالم بودن است، اما همیشه این طور نیست! برخی از افراد علی رغم داشتن ظاهری لاغر، درصد چربی بدن بالایی دارند و از نظر سلامتی در معرض خطر قرار می گیرند. این افراد به...
ویژگی زنان موفق | 9 عادتی که زندگیتان را دگرگون میکند!
امروزه، موفقیت برای زنان تنها به دستاورد های شغلی یا تحصیلی خلاصه نمی شود. ویژگی زنان موفق این است که در کنار پیشرفت حرفه ای، لایف استایل (Lifestyle) سالم و متعادلی برای خود می سازند. سبک زندگی ا...
عوارض مصرف الکل بر جسم، روان و سبک زندگی
در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ سلامت جسم و روان خود هستند. تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس از ارکان اصلی سبک زندگی سالم هستند. با این حال، برخی ...
راز جوانی | چگونه با روش های علمی جوان تر بمانیم؟
همه ما علاقه داریم جوان بمانیم، هم از نظر ظاهری و هم از نظر ذهنی و جسمی. اما آیا می دانستید که راز جوانی در تغییر سبک زندگی نهفته است؟ دانشمندان معتقدند که انتخاب های روزمره ما، از تغذیه و خواب گرف...
تأثیر امولسیفایر بر روده چیست؟ | افزودنی ها را بشناسید
امروزه مصرف غذا های آماده و محصولات فوق فرآوری شده به شدت افزایش یافته است و یکی از افزودنی های رایج در این غذا ها امولسیفایر ها هستند. تأثیر امولسیفایر بر روده می تواند چالش های جدی برای سلامت گ...
عوارض قرص جوشان | آیا مصرف بیش از حد آن مضر است؟
چند روز پیش، یکی از مراجعانم با نگرانی از عادت جدیدش صحبت کرد. او هر روز ۶ قرص جوشان مختلف مصرف میکرد و حتی این کار را برای دو فرزندش هم انجام میداد! وقتی از او پرسیدم که چرا این تعداد قرص مصرف میکند...
کاهش وزن | باید ها و نباید های رژیم غذایی
بارها و بارها گفته ام که برنامه غذایی و سبک زندگی نباید مقطعی باشد. اما چرا بسیاری از افراد هنوز هم درگیر برنامه های کوتاه مدت کاهش وزن و اهداف مقطعی هستند؟ شاید این داستان برایت آشنا باشد:
مدت...
راز موفقیت در تغییر سبک زندگی چیست؟فریب رضایت زودهنگام
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که یک هدف مهم برای بهبود سبک زندگی خود تعیین کنید، اما قبل از شروع، انگیزه تان کاهش یابد؟ اگر پاسخ شما بله است، احتمالاً شما نیز دچار دام رضایت زود هنگام شده اید!
...