پذیرش بدن | تاثیرات کاهش وزن از روی شرم
آیا تا به حال جلوی آینه ایستاده اید و از دیدن تصویر خودتان احساس نارضایتی کرده اید؟ شاید به شکمتان، بازوهایتان یا هر قسمت دیگری از بدنتان نگاه کرده و آرزو کرده اید که ای کاش از شر آن خلاص شوید. ب...
مدیریت استرس : روش های ساده برای مدیریت استرس
زندگی امروزی پر از فشار و استرس است. هر روز با کار، درس، مسئولیت های خانوادگی و مسائل مختلفی رو به رو هستیم که ممکن است باعث ایجاد تنش و نگرانی شوند. اما خبر خوب این است که با یک سبک زندگی سالم و ا...
افسردگی زنان | راهکاری های درمان افسردگی در زنان
دیشب یک مقاله می خواندم که یک نکته مهم در آن حسابی من را تکان داد: افسردگی زنان، دو تا سه برابر بیشتر از مردان است!
شاید در نگاه اول تصور کنی که این تفاوت تنها به دلایل فیزیولوژیکی مانند تغییرات ...
هورمون استرس (کورتیزول) و تاثیر آن بر رفتارهای غذایی
بدن انسان یک سیستم پیچیده و هوشمند هورمونی دارد که بسیاری از رفتار های روزمره ما را تحت تأثیر قرار می دهد. احساس گرسنگی، استرس، و حتی تمایلات غذایی، همگی توسط هورمون ها تنظیم می شوند. در این مقال...
نوموفوبیا چیست؟ ترسی پنهان که شما را تهدید میکند
در دنیای دیجیتالی امروز، تلفن همراه به بخش جدایی ناپذیری از زندگی ما تبدیل شده است. اما آیا می دانستید ترس از جدا شدن از تلفن همراه می تواند سلامت جسم و روان شما را تهدید کند؟ این ترس، «نوموفوبیا»...
مدیریت وزن | سوالی که همه چیز را تغییر میدهد؟
وقتی صحبت از مدیریت وزن و کاهش وزن می شود، بیشتر افراد به دنبال راه حل های سریع و معجزه آسا هستند؛ از دمنوش های جادویی گرفته تا رژیم های فشرده و فستینگ های سخت دو هفته ای. اما حقیقت این است ک...
اولین وعده غذایی چی بخوریم که انرژی داشته باشیم؟
وقتی از اولین وعده غذایی روز صحبت می‌کنیم، اغلب ذهن ها به سمت صبحانه سنتی و خوردن غذا در ساعات اولیه صبح میرود. اما واقعیت این است که این و عده، که در زبان انگلیسی breakfast نام دارد، به معنای شکستن...
سبک زندگی سالم | راز زندگی افراد موفق
بسیاری به دنبال راهی سریع برای رسیدن به موفقیت هستند، اما کمتر کسی متوجه می شود که ریشه موفقیت در سبک زندگی سالم آن ها پنهان شده است. حقیقت این است که موفقیت نه حاصل شانس است و نه یک فرمول جادویی. ...
چاقی کودکان | پیامد ها و نقش والدین در پیشگیری
چاقی کودکان در سه دهه اخیر به یکی از چالش های جدی سلامت عمومی تبدیل شده است. آمار ها نشان می دهند که در ۳۲ سال گذشته، میزان چاقی کودکان چهار برابر شده است. اگر در گذشته از هر پنج کودک، تنها یک نفر ...
کبد چرب در کودکان : زنگ خطر جدی برای نسل آینده
در سال های اخیر، بیماری کبد چرب در کودکان به یک نگرانی جدی برای والدین و متخصصان سلامت تبدیل شده است. این بیماری که تا چند دهه پیش بیشتر در بزرگسالان دیده میشد، اکنون در میان کودکان و نوجوانان نیز ش...