تفاوت قند میوه و شکر چیست؟ آیا میوه برای بدن ضرر دارد؟
در سال های اخیر، توجه بسیاری از افراد به تأثیر قند موجود در رژیم غذایی بر سلامت جلب شده است. در این میان، میوه ها به دلیل داشتن قند طبیعی (فروکتوز و گلوکز) گاهی زیر سؤال می روند. برخی افراد حتی برای ...
15 تا از راه های کاهش اشتها | علمی و طبیعی
کنترل اشتها یکی از چالش های اصلی در مسیر کاهش وزن و داشتن یک لایف استایل سالم است. بسیاری از افراد با احساس گرسنگی مداوم یا هوس های غذایی شدید دست و پنجه نرم می کنند که می تواند باعث پرخوری و افزایش ...
6 علت افت قند خون در افراد سالم و راه های پیشگیری
افت قند خون فقط مشکل افراد دیابتی نیست؛ بسیاری از افراد سالم هم ممکن است در شرایط خاص با این وضعیت رو به رو شوند. افت قند خون ناگهانی می تواند علائمی مانند 🟡 لرزش، 🟡 ضعف، 🟡 تعریق یا حتی 🟡 بی هوشی ایج...
مقاومت به انسولین یعنی چه؟ علائم، علل و روش های درمان
مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که سلول های بدن دیگر به انسولین، هورمونی که وظیفه ی اصلی آن انتقال گلوکز از خون به داخل سلول هاست، به درستی پاسخ نمی دهند. در نتیجه، گلوکز در خون باقی می ماند و پانک...
نقش هورمون ها در چاقی | چاقی هورمونی ، چاقی شکمی و …
چاقی یک وضعیت پیچیده است که تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد و یکی از عوامل اصلی آن تغییرات هورمونی است. نقش هورمون ها در چاقی بسیار پررنگ است به طوری که تأثیر هورمون ها بر وزن بدن بیشتر از مصرف ک...
هورمون کورتیزول و چاقی | هر آنچه باید درباره کورتیزول بدانید!
کورتیزول، که به آن «هورمون استرس» هم می گویند، یکی از مهم ترین هورمون های بدن است که توسط غدد فوق کلیوی (آدرنال) ترشح می شود. این هورمون نقشی کلیدی در پاسخ بدن به استرس دارد و به بدن کمک می کند ...
۸ قدم اساسی برای درمان چاقی و رسیدن به وزن مناسب
چاقی تنها یک مسئله ظاهری یا عددی روی ترازو نیست؛ بلکه نشانه ای از به‌هم ریختگی های پیچیده در متابولیسم، هورمون ها، سبک زندگی و حتی وضعیت روانی فرد است. بسیاری از افراد بارها تلاش کرده اند وزن خو...
عوارض چاقی چیست؟ پیامد هایی شاید جبران ناپذیر
در دنیای پرهیاهوی امروز، بسیاری از افراد چاقی را تنها به عنوان یک مسئله ی ظاهری یا زیبایی شناسی تلقی می کنند. اما واقعیت این است که چاقی یکی از جدی ترین تهدید های سلامت عمومی در جهان به شمار می...
علت چاقی بدون پرخوری | بررسی 14 علت که شاید ندانید!
چاقی یکی از بزرگ ترین چالش های سلامت در دنیای امروز است. اما آنچه کمتر درباره اش صحبت می شود، تفاوت های فردی در دلایل افزایش وزن است. بسیاری از افراد، به خصوص در فرهنگ عمومی و حتی در محیط های ...
علت هوس های غذایی چیست؟ پشت پرده باورهای غلط
آیا تا به حال شده در حالی که سیر هستید، ناگهان هوس شکلات، چیپس، یا حتی یک بستنی خامه ای کنید؟ هوس غذایی یا به اصطلاح craving، یکی از رفتار های پیچیده و رازآلود تغذیه ای است که سال ها موضوع تحقیق...