قند طبیعی و تصفیه شده چیست؟ سیب یا دونات
این روز ها، میزان قند موجود در انواع خوراکی ها، به ویژه قند طبیعی و قند تصفیه شده، به سوژه ای داغ برای گفتگو ها، تبلیغات و جلب افکار عمومی تبدیل شده است. در نگاه نخست، مقایسه محتوای قند برخی مواد...
بهترین زمان مصرف قرص امگا ۳ برای هر کس کی هست؟
اسید های چرب امگا ۳ از جمله چربی های ضروری هستند که بدن انسان قادر به تولید آن ها نیست و باید از طریق غذا، مکمل ها یا ترکیبی از هر دو تأمین شوند.مطالعات متعدد علمی نشان داده اند که خواص امگا ۳ بس...
ویروس HPV چیست؟ آیا درمان HPV ممکن است؟
برخی بیماری ها، فقط به خاطر بیولوژی ویروس یا باکتری شان خطرناک نیستند، بلکه سکوت فرهنگی و ناآگاهی نسبت به آن هاست که باعث می شود میلیون ها نفر در سکوت، آسیب ببینند. ویروس HPV یکی از همین بیماری...
سلامت زنان | گنجینه ای که نباید نادیده گرفته شود!
در دنیای پرمشغله ی امروز، سلامت زنان بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. بسیاری از زنان بین کار، خانواده و مسئولیت های اجتماعی گم می شوند و مراقبت از خود را در اولویت آخر قرار می دهند. اما حقیقت این...
کافئین چگونه مغز را فریب می دهد؟ تاثیر قهوه بر انرژی
نوشیدن قهوه برای بسیاری از ما تبدیل به یک عادت روزانه شده. شروع صبح با یک فنجان قهوه، رفع خستگی وسط روز، یا حتی ایجاد تمرکز قبل از جلسه یا مطالعه. اما آیا واقعاً می دانیم پشت این حس هوشیاری چیست؟ تا...
اثر قهوه بر استرس | آیا کافئین آرام بخش است یا محرک اضطراب؟
برای بسیاری از ما، قهوه نماد تمرکز، شروع روز یا یک لذت ساده در لحظه های خلوت است. اما وقتی استرس داریم و باز هم سراغ قهوه می رویم، ممکن است به طور ناخودآگاه وضعیت مان را بدتر کنیم. این موضوع فقط ی...
روتین خواب سالم چطور به دست می آید؟ چند راهکار ساده
کیفیت خواب یکی از پایه های مهم سلامت ذهن و جسم است. در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد دچار بی خوابی، بیدار شدن های مکرر در شب یا احساس خستگی پس از بیدار شدن هستند. اگر شما هم با چنین مشکلاتی ...
سلامت اجتماعی چیست؟ چرا مهم است؟
حتماً شنیده اید که می گویند: «انسان یک موجود اجتماعی ست.» اما این جمله فقط یک توصیف ساده نیست؛ بلکه کلید درک یکی از ابعاد مهم سلامت ماست: سلامت اجتماعی.
این بعد از سلامت، تأثیر مستقیمی بر احساس...
سلامت روان چیست؟ چهار بعد اصلی سلامت روان
در دنیای پرشتاب و پیچیده ی امروز، سلامت روان به یکی از مهم ترین چالش های جهانی تبدیل شده است. بنا بر گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیش از یک نفر از هر هشت نفر در جهان به نوعی با اختلالات روانی ...
رژیم غذایی سالم یعنی چه؟ آیا برای همه واحد است؟
وقتی اسم رژیم غذایی سالم به گوشمان می خورد، اغلب یاد برنامه هایی میافتیم که پر از محدودیت هستند و به شدت کم کالری و تهی از مواد مغذی. رژیم های عجیب و غریبی که قرار است در مدت کوتاهی از یک فرد، یک ...