یائسگی (منوپوز)، به معنای توقف دائمی قاعدگی و پایان یافتن دوران باروری در زنان است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سال اتفاق می افتد. اما اگر این فرآیند طبیعی پیش از سن ۴۰ سالگی رخ دهد، به آن یائسگی زودرس (Premature Menopause) گفته می شود. همچنین اگر یائسگی بین سنین ۴۰ تا ۴۵ […]
همه ما شنیده ایم که می گویند: “تو همان چیزی هستی که می خوری.” اما این جمله فقط به تغذیه و مواد غذایی محدود نمی شود. هر آنچه که مصرف می کنیم—از غذایی که وارد بدن مان می شود تا محتوایی که ذهن مان را تغذیه می کند—در شکل گیری افکار، احساسات و سبک زندگی […]
شاید فکر کنید که لاغر بودن به معنی سالم بودن است، اما همیشه این طور نیست! برخی از افراد علی رغم داشتن ظاهری لاغر، درصد چربی بدن بالایی دارند و از نظر سلامتی در معرض خطر قرار می گیرند. این افراد به اصطلاح Skinny Fat نامیده می شوند. در واقع، بدن آن ها عضله کمی […]
امروزه، موفقیت برای زنان تنها به دستاورد های شغلی یا تحصیلی خلاصه نمی شود. ویژگی زنان موفق این است که در کنار پیشرفت حرفه ای، لایف استایل (Lifestyle) سالم و متعادلی برای خود می سازند. سبک زندگی ای که نه تنها به سلامت جسمی و روانی آن ها توجه دارد، بلکه به رضایت شخصی، کیفیت […]
در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ سلامت جسم و روان خود هستند. تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس از ارکان اصلی سبک زندگی سالم هستند. با این حال، برخی از عادات نادرست، مانند مصرف الکل، می توانند تأثیرات منفی گسترده ای بر سلامت کلی فرد […]
همه ما علاقه داریم جوان بمانیم، هم از نظر ظاهری و هم از نظر ذهنی و جسمی. اما آیا می دانستید که راز جوانی در تغییر سبک زندگی نهفته است؟ دانشمندان معتقدند که انتخاب های روزمره ما، از تغذیه و خواب گرفته تا فعالیت بدنی و مدیریت استرس، نقش حیاتی در کاهش سرعت پیری دارند. […]
در دنیای دیجیتال امروز، لایف استایل اینستاگرامی یکی از مفاهیم کلیدی در شبکه های اجتماعی به شمار می آید. میلیون ها کاربر روزانه بخش هایی از زندگی خود را در اینستاگرام به اشتراک می گذارند و سعی می کنند تصویری خاص از سبک زندگی خود ارائه دهند. اما آیا واقعاً این سبک زندگی همان چیزی […]
امروزه مصرف غذا های آماده و محصولات فوق فرآوری شده به شدت افزایش یافته است و یکی از افزودنی های رایج در این غذا ها امولسیفایر ها هستند. تأثیر امولسیفایر بر روده می تواند چالش های جدی برای سلامت گوارشی ایجاد کند. این ترکیبات برای بهبود بافت و پایداری غذا ها اضافه می شوند، اما […]
اگر همسر یا پارتنرتان هر ماه چند روز قبل از قاعدگی را با بی حوصلگی، خستگی، تغییرات خلقی و ناراحتی جسمی سپری می کند، این مقاله مخصوص شماست. PMS چیست؟ این سندرم که به نام سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شناخته می شود، موضوعی نیست که فقط یک زن با آن درگیر باشد، بلکه مسئله […]
چند روز پیش، یکی از مراجعانم با نگرانی از عادت جدیدش صحبت کرد. او هر روز ۶ قرص جوشان مختلف مصرف میکرد و حتی این کار را برای دو فرزندش هم انجام میداد! وقتی از او پرسیدم که چرا این تعداد قرص مصرف میکند، پاسخ داد: “توی اینستاگرام دیدم که خیلی ها میگن این قرص […]
من دکتر نهال حبیبی، منتور سبک زندگی سالم از ادلاید استرالیا هستم. تمرکز من کمک به افرادیست که با سبک زندگی ناسالم و چرخههای مخرب مانند پرخوری احساسی، بدخوابی، بیتحرکی، فرسودگی شغلی و عدم تعادل در روابط انسانی و عاطفی دستوپنجه نرم میکنند.
