بسیاری از افراد زمانی که در مواجهه با استرس، ناراحتی یا فشار های زندگی غذا می خورند، به اشتباه می گویند: “من دچار پرخوری عصبی شده ام.” اما آیا واقعاً اینطور است؟ شناخت تفاوت پرخوری احساسی و پرخوری عصبی می تواند به شما کمک کند تا رابطه سالم تری با غذا برقرار کنید و از […]
تا حالا شده که بعد از یک روز سخت و پر استرس، بدون این که واقعا گرسنه باشی، سراغ یخچال بروی و هر چیزی که دم دستت باشد را بخوری؟ یا شاید وقتی حوصله ات سر می رود، احساس کنی که فقط با خوردن یک خوراکی می توانی حال خودت را بهتر کنی؟ اگر جوابت […]
باور به معنی این است که به چیزی اعتقاد داریم و فکر میکنیم که آن حقیقت دارد. باور چیست؟ این سؤال برای بسیاری از افراد مهم است، چون باور ها معمولاً از تجربیات شخصی، تربیت خانوادگی، فرهنگ، دین و حتی اطلاعاتی که از رسانه ها می گیریم، شکل می گیرند. باور های ما تأثیر زیادی […]
لایف استایل چیست؟ تا اسم لایف استایل می آید، خیلی از ما سریع یاد چیز هایی میافتیم که در شبکه های اجتماعی می بینیم. مثلا رفتن به رستوران های شیک، امتحان کردن غذا های خاص و عجیب، عکس گرفتن در کافه های متفاوت، سفر های لاکچری، یا حتی مدل های خاص آرایش و لباس پوشیدن. […]
تغییر سبک زندگی به این معناست که انتخاب های بهتری برای زندگیمون داشته باشیم. این انتخاب ها میتونند تأثیر زیادی روی سلامت جسمی و روحی، روابط و حتی وضعیت مالیمون بگذارن. در این مقاله، می خواهیم در مورد جنبه های مختلف زندگی صحبت کنیم که میتونند با تغییرات کوچک، بهبود پیدا کنند و به ما […]
من دکتر نهال حبیبی، منتور سبک زندگی سالم از ادلاید استرالیا هستم. تمرکز من کمک به افرادیست که با سبک زندگی ناسالم و چرخههای مخرب مانند پرخوری احساسی، بدخوابی، بیتحرکی، فرسودگی شغلی و عدم تعادل در روابط انسانی و عاطفی دستوپنجه نرم میکنند.
