به ارزیابی «الگوهای استرس و سبک‌زندگی» خوش آمدید.
این چک‌لیست برای کمک به شما طراحی شده تا بتوانید به ‌صورت دقیق و واقع‌بینانه ببینید استرس مزمن چگونه در ذهن، بدن، احساسات و رفتارهای روزمره شما ظاهر می‌شود، کدام بخش‌های سبک زندگی‌ تان بیشتر تحت تأثیر قرار گرفته‌اند، و از کجا باید مسیر اصلاح و بازیابی را شروع کنید.

این پرسشنامه بر اساس شاخص‌های معتبر روان‌ شناسی سلامت، فیزیولوژی استرس، رفتارها و سبک ‌زندگی طراحی شده تا تصویری روشن و کاربردی از الگوهای فعلی شما ارائه دهد و یک تست بالینی یا تشخیصی روانپزشکی نیست.

روش پاسخ‌دهی:
برای هر جمله، مشخص کنید این تجربه برای شما چقدر تکرار می‌شود:  “اصلاً”، “گاهی”، و یا “اغلب”.

نکته: پاسخ درست یا غلط وجود ندارد. هدف این است که وضعیت فعلی‌تان را با دقت و صداقت مشاهده کنید.

در پایان، یک تحلیل کلی و پیشنهادهای کاربردی متناسب با الگوهای شما دریافت خواهید کرد.

برای شروع، روی دکمه زیر کلیک کنید.