چک‌لیست ارزیابی سبک زندگی
سبک زندگی سالم فقط به غذا خوردن یا ورزش کردن محدود نمی‌شود؛ بلکه مجموعه‌ای از الگوها، عادت‌ها و انتخاب‌های روزمره است که به‌صورت هم‌زمان بر سلامت جسم، ذهن، احساسات و کیفیت زندگی شما اثر می‌گذارند.
در این چک‌لیست، وضعیت سبک زندگی شما به‌صورت جامع و دقیق در ۱۴ بُعد مختلف مورد ارزیابی قرار می‌گیرد تا تصویری واقعی از آنچه در زندگی‌تان جریان دارد به دست آید.
این ارزیابی شامل ۱۲۶ سؤال کوتاه و هدفمند است که هرکدام یکی از رفتارها یا الگوهای شما را بررسی می‌کند. سؤالات به‌نحوی طراحی شده‌اند که نتیجه‌ای که دریافت می‌کنید صرفاً کلی و سطحی نباشد، بلکه مبتنی بر دقت، جزئیات و واقعیت زندگی شما باشد. این دقت، پایه‌ی اصلی برای طراحی مسیر اصلاح و ایجاد تغییر پایدار در سبک زندگی شما است؛ چرا که بدون شناخت روشن از وضعیت فعلی، هیچ مداخله‌ای نمی‌تواند مؤثر و هدفمند باشد.
نحوه پاسخ‌دهی
برای هر جمله، مشخص کنید این وضعیت تا چه اندازه با تجربه واقعی شما همخوانی دارد و یکی از سه گزینه «اصلاً»، «گاهی» یا «اغلب (بیشتر روزها)» را انتخاب کنید.
نکته: پاسخ درست یا غلط وجود ندارد و این چک‌لیست برای قضاوت شما طراحی نشده است؛ بلکه فرصتی برای ارزیابی سبک زندگی فعلی شما و در صورت نیاز، آغاز یک مسیر آگاهانه برای ساختن سبک زندگی سالم‌تر و متعادل‌تر است.
در پایان، تحلیل اختصاصی شما در هر یک از ۱۴ حوزه و همچنین ارزیابی جامع سبک زندگی‌تان نمایش داده خواهد شد.
برای شروع، روی دکمه زیر کلیک کنید.